metoder til at skubbe med Ecuadors fodboldlandshold Trøje træthed i kampe
Drænet … udmattet … beat … brugt ud … gasset … meget træt …
Forklar nogen form for disse ord en kamp, du lige for nylig har spillet?
Hvordan klarede du at lege med træthed?
Var du i stand til at grave dybt såvel som at opdage en metode til at holde strid med hvert punkt, eller bukkede du på de slidte følelser såvel som langsomt nyder dit spil slip væk?
Der er ingen tvivl om, at stramme kampe, lange kampe, et antal kampe med meget lidt hvile eller intense kampe kan være temmelig udmattende.
Det er så meget mentalt at føle sig udmattet som fysisk.
Når du spiller i lange, konkurrencedygtige kampe, kan din indre stemme være din vanskeligste modstander, ”Jeg er så godt træt. Mine arme er tunge. Mit hjerte føles som om det vil hoppe ud af brystet. Jeg vil bare have, at dette skal være forbi. ”
Disse ugunstige påmindelser tilføjer den følelse af træthed, du føler.
Det ugunstige snak bliver temmelig overbevisende til det punkt, hvor det eneste, du kan fokusere på, er den træthed, du oplever.
Når FC Porto Trøje du er træt, prøver svaret ikke at overtale dig selv om, at du ikke er træt …
Det afgørende er at overtale dig selv om, at du kan spille på et højt niveau på trods af at være træt.
Når det vedrører intense kampe såvel som træthed, er der en række realiteter:
Begge spillere oplever lignende omstændigheder. Hver spiller vil opleve en vis grad af træthed.
Du kan stadig spille godt træt. Du har muligvis ikke dit “A” -spil, men du kan altid give “A” spilindsats.
Nogen vil vinde såvel som den mester vil være den, der fokuserer på stridende snarere end træt.
Selvom du bare vil ramme bruser såvel som at gå hjem, ville det ikke være meget mere tilfredsstillende at ramme bruser som sejren end den, der smuldrede?
Tennisspiller Kiki Bertens nægtede at gøre det muligt for træthed at forringe sit spil på Western & Southern Open 2018.
Bertens overvandt træthed såvel som toprangerede modstander Simona Halep 2-6, 7-6, 6-2 for at vinde hendes allerførste besættelsestitel.
Bertens var et punkt væk fra at tabe i det andet sæt, men hun samledes for at vinde uafgjort og trække den største sejr i sin karriere.
Mens han talte med sin instruktør Raemon Sluiter, fangede Bertens sig selv og troede på den træthed, hun følte, og fokuserede derefter sin interesse for at konkurrere.
Bertens: ”Jeg tror, det var en så hård kamp, såvel som efter at have vundet det andet sæt forstod jeg, at noget stadig er muligt. Bare fortsæt. Ud over da havde jeg en chat med OGC Nice Trøje Raemon på 2-1 så godt som jeg var, ligesom jeg er død. Han er ligesom at tjekke mig. Så sagde jeg for mig selv, nej, jeg kan gøre dette. Lad os vælge det. ”
I sit interview efter kampen udsatte Bertens nøjagtigt, hvordan hun var i stand til at komme forbi det træthedsaspekt samt genvinde sit fokus med hjælp fra sin træner.
Bertens: ”Raemon sagde ligesom bare, det er derfor, du lægger alt det vanskelige arbejde i. Jeg var ligesom, ja, jeg forstår denne følelse. Jeg havde denne følelse før i praksis. Så jeg forstår, at jeg kan fortsætte. Det er til en titel, så af programmet kan du altid give lidt ekstra såvel som bare vælge den. såvel som det var hvad jeg gjorde. ”
At skubbe forbi udmattelsen såvel som at holde sit sind fokuseret på målet om at vinde snarere at det bare at blive ”gjort” var det afgørende for at hjælpe Bertens med at trække en bemærkelsesværdig sejr ud.
Skubbe med træthed:
Udfordre dig selv i dine træningssessioner. Få disse sessioner til at have et formål. Træn hårdere end du konkurrerer. Vær forberedt på at bo i Long Point såvel som lange spil.
Når du har kæmpet med træthed i praksis, vil du være parat til at kæmpe vanskeligt under de nøjagtige samme forhold under kampe.
Når du tror, at du ikke kan gå endnu et point eller spil, skal du minde dig selv om Mahut såvel som Isner-match i Wimbledon i 2010 med et sidste sæt på 68-70!
For meget flere metoder til opbygning af mental sejhed i tennis, skal du inspicere vores lyd såvel som arbejdsbogprogrammet, “Tennis Tillid”:
Lær velprøvede tennis mentale spilmetoder til at gøre din fineste på banen!
Udfører du (eller dine spillere) så meget som din kapacitet i konkurrence?
Bringer du din fineste såvel som en masse positivt spil til kampe?
Jeg hører ofte spillere grumle om at overholde problemer, når de spiller i kampe …
”Jeg bliver så stram eller anspændt inden kampe, at jeg ikke kan tro direkte eller have nogen form for rytme i mit spil.”
”Jeg bliver så frustreret over at ramme dårlige skud eller med fejl såvel som det snebold.”
”Jeg forventer så meget, når jeg spiller, at jeg afslører såvel som mister tilliden, når kampen ikke går som planlagt.”
”Min selvtillid ser ud til at forsvinde, når jeg går fra metode til matchninger så godt, som jeg ikke forstår hvorfor.”
Succesrige tennisspillere har opdaget nøjagtigt, hvordan man gør med største tillid til turneringer.
Hvis du er parat til at forbedre din mentale sejhed såvel som at gøre med den største selvtillid i kampe, tnull